Olahraga Bela Diri Muay Thai Jakarta Barat Untuk Solusi Diet Sehat

Diet Sehat Dengan Olahraga Muay Thai – Memiliki tubuh yang ideal memang menjadi harapan setiap orang terutama bagi kaum hawa. Agar bisa mencapai harapan tersebut, kaum hawa biasanya rela melakukan berbagai cara diet sehat termasuk denganmenjaga pola makan dan berolahraga.

Banyaj pilihan jenis olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan dan menjadi lebih ideal seperti mengikuti serangkaian olahraga di teman gym, berlari, senam sehat, hingga melakukan olahraga yang cukup keras seperti muay thai.

Olahraga muay thai ternyata tidak hanya digemari oleh kaum adam saja, banyak dikalangan kaum hawa yang ternyata juga menggemari seni bela diri asal Thailand ini dan bahkan dikalangan artis sekalipun.

Banyaknya peminat olahraga muay thai menghadirkan perguruan dan komunitas pegiat olahraga muay thai di berbagai daerah termasuk muay thai jakarta barat dan kota-kota lainnya di Indonesia. Olahraga ini kemudian menjadi salah satu pilihan pria dan wanita sebagai program diet sehat dan kebugaran tubuh.

Penyesuaian teknik seni bela diri mauy thai sekarang ini mulai diterapkan sesuai dengan kebutuhan dan dengan tingkat keamanan yang terjamin. Berbeda dengan awal mula adanya muay thai klasik pada era kerajaan Thai di mana seni bela diri ini identik dengan pertarungan brutal.

Keberadaan olahraga muay thai kemudian memberikan daya tarik bagi setiap orang yang ingin menurunkan berat badan dan menerapkan program diet sehat berkat usungan teknik body shaping yang diterapkan dalam gerakan bela diri tangan kosong ini.

Teknik serangan dalam olahraga muay thai jakarta barat menerapkan tekni dasar serangan tangan, kaki, siku dan lutut. Gerakan pukulan, tendangan, sikutan dan serangan lutut ini membantu pembentukan tubuh menjadi lebih ideal karena dapat membakar lemak dan mengencangkan otot. Oleh karena itu, tidak sedikit dari kaum hawa mulai menjajal dan berlatih bela diri thai boxing agar bisa membentuk tubuh yang sehat dan idela.

Olahraga muay thai dapat dimulai dengan serangkaian pemanasan selama 10-15 menit seperti melakukan gerakan pelenturan otot, berlari santai, dan skipping untuk mengghindari cedera pada saat berlatih thai boxing. Dan yang terpenting, lakukan olahraga muay thai bersama trainer berpengalaman.

Selain pemanasan, hal-hal lain yang perlu diperhatikan sebelum mulai berlatih muay thai adalah mengisi perut terlebih dulu dengan makanan sehat antara 45 – 60 menit sebelum berlatih dan jangan pernah melakukan olahraga ini dalam keadaan perut kosong. Pemanasan seperti yang disebutkan di atas menjadi warming up yang wajib dilakukan serta pemilihan peralatan berlatih yang pas dapat menghindari terjadinya cedera.

Pengaruh olahraga muay thai dalam menjaga kebugaran tubuh dan cocok untuk diet sehat dipengaruhi oleh berbagai manfaat muay thai sepeti:

a. Stamina yang meningkat

b. Berat badan yang terjaga

c. Kekuatan otot yang meningkat, dan

d. Kulit menjadi lebih sehat

Agar olahraga muay thai dapat dirasakan manfaatnya dalam program diet sehat dan kebugaran tubuh serta pembakaran kalori dan penuruan berat badan, sebaiknya rutin berolahraga muay thai 2 kali dalam seminggu.